• Grésivaudan Xpress 2010: Montée du St Eynard (30/09/2010)
  
  2eme participation au Grésivaudan Xpress. 78 coureurs ! Le premier en termine en 20:01, soit 1709 m/h... Ca fait réver. Pour ma part, je termine à 1" de la dernière place ! Les escaliers de la fin m'ont semblés facile, et m'ont permis de ne pas être dernier...
• Grésivaudan Xpress 2010 Moucherotte: 49'31" (23/09/2010)
  
  1ere participation au Grésivaudan Xpress. 65 participants. Cardio très élevé !
• Fractionné court (15/09/2010)
  
  2 séries de 10 fractions de 45"-45" à 16 km/h (et 9 km/h) avec 2% de pente. Soit 200m/100m. Très difficile ! Nouvelle FCM: 180.
• Cross des coteaux (15/09/2010)
  
  Cross des Coteaux à Crolles. 15 km, 500m D+. 1h32.
• Fractionné 2% pente (08/09/2010)
  
  2% de pente sur le tapis. 6 minutes à 13 km/h (1300m) et 4 minutes à 9 km/h (600m). Moyenne 11,4 km/h. 6 séries (sans compter la dernière recup, 56 minutes, 10,8 km). 10 km en 52:20 (moyenne 11,5 km/h). Temps d'effort 36 minutes, 7,8 km.
• Résultats 2010 (06/09/2010)
  
  25 avril: Montée Pedestre des 3 communes. 1h26, 205/238. 6 juin: 10km Echirolles: 55:33 (10.8 km/h) 403/533 13 juin: grési courant (11,7km) 59:04 (11.9 km/h) 81H/119 26V1H/31 4 juillet: Cross du pain, Brié. 58:45. 128/167 18 juillet: Vertical Kil, Auris...
• 10 Km Grenoble: 51:50 (05/09/2010)
  
  Premiers 5 km: 11,4 km/h (5:15) 4 km suivants: 11,5 km/h (5:12) Dernier km: 12,7 km/h (4:44) 467/672 (69%).