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24 août 2010 2 24 /08 /août /2010 14:13

Gières (250m) 0:0:0

Uriage (400m) 0:21:00

Seiglières (1050m) 1:14:00

Chamrousse Recoin (1600m) 2:11:00

Chamrousse sommet de Roche Béranger (1780m) 2:32:00

Montée sur les pistes (1950m) 2:45:00

 

Crampes aux cuisses à la fin, pas assez bu (1 litre pour 2h45...)

 

28 km, 1700m de dénivelé en 2h45, soit 600m/h ou 10 km/h sur du 6% de moyenne.

 

gieres-chamrousse.jpg

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Published by marckossa - dans Cardio
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