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16 novembre 2009 1 16 /11 /novembre /2009 19:41

Le tapis est incliné à 15% (le maximum), et la vitesse est de 5,3 km/h (800 m/h de montée), 6 km/h (900 m/h), 6,6 km/h (1000 m/h).
Ceci corresponds aux puissance suivantes: 800 m/h = 180 W, 900 m/h = 200 W, 1000 m/h = 230 W (pour le denivellé uniquement).
Cet exercice est interessant, car il simule assez bien les conditions de marche rapide en montagne. Une pente de 20% ou 25% serait mieux, mais 15% est déjà interessant.

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Published by marckossa - dans Cardio
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