Avec photos de statues et monnaies.
Personnages présents Julia Maesa, Julia Domna, Septime Severe, Julia Soemias, Julia Mamea, Geta, Caracalla, Heliogabal et Alexandre Severe.
10 km sur tapis, à 13 km/h (derniere minute à 15 km/h).
Dernières 10 minutes difficiles...
L'IE est maintenant à -9.2 (mieux que -12 mesurés avant !) , ce qui donne les projections suivantes:
Semi en 1:47 (11.8 km/h)
Marathon en 3:52 (10.6 km/h).
4x(4'- 2') @ 14,5 km/h - 10 km/h.
puis 2x.
But: augmenter l'EMA. (voir Seance EMA: 6x(4+2) @ 88% VMA (14 km/h) )
6 fractions de 4' à 14 km/h (88% VMA). 2' repos, d'abord course à 9 km/h, puis marche à 6 km/h...
Temps de travail: 24 minutes @ 88% VMA.
Difficile...
Le but de ce genre de séance est d'améliorer l'Endurance Maximale Aerobie (voir le livre de Bruno Heubi). L'IE (Indice d'Endurance) est actuellement à -12, donc très mauvais. L'IE indique la baisse de points de la fraction de VMA pouvant être tenue pendant 16 minutes (16 = 6*exp(1)). Ici, IE = -12 indique que seuls 88% de VMA (14 km/h) peuvent être tenus pendant 16 minutes (88% = 100% - 12%). Un IE à -4, par exemple, indique que 96% de VMA peuvent être tenus pendant 16 minutes.
L'IE permet de tracer la courbe théorique de la vitesse en fonction de la distance. Sur 26 km, cette courbe indique une vitesse de 9.9 km/h, soit 2h38, très près de la valeur réalisée, ou 50 min sur 10km (12 km/h), égal à la valeur réalisée. Elle permet d'extrapoler un temps de 2h01 sur semi-marathon (10,4 km/h), ou 4h45 sur marathon (8,8 km/h).
Départ à 13 km/h, puis +0.5 km/h toutes les minutes. Dernier palier tenu: 16 km/h.
On constate que la FCM est loin, comme lors du précédent test. Je ne sais pas pourquoi elle ne monte pas plus (la FCM est à 178 !).
Ensuite 1/2 h de course à 11-12 km/h
Que pouvait-on acheter au temps d'Auguste avec un Denier d'argent ?
Ce denier, frappé entre 2 avant J.C. et 15 après J.C, a eu cours jusqu'au règne de Claude (54 après J.C.). Il représentait le salaire quotidien d'un ouvrier ou d'un soldat. À Pompéi en 79 après J.-C., donc sensiblement à la même époque, il permettait d'acheter environ 8 Kg de pain, ou de boire 16 coupes de vin ordinaire.
De nos jours, 8 Kg de pain coutent environ 25 € (32 baguettes).
1 jour de salaire payé au SMIC corresponds à 50 €.
Il renferme 3,5g d'argent, et équivalait à 1/25 d'un aureus de 8g d'or, donc la valeur de l'or par rapport à l'argent était à l'époque de 1:11. Il est interessant de constater qu'aujourd'hui, ce rapport est d'environ 1:60 (1g d'or coute le prix de 60g d'argent). L'argent est plus abondant de nos jours qu'à cette époque-là, semble-t-il. Il suffit pour s'en convaincre de voir la pièce de 10 € en argent frappées par la monnaie de Paris en 2009. 11g d'argent pur, donc de quoi frapper 3 deniers d'Auguste (25 Kg de pain), pour 10 € (donc 2,5 Kg de pain). L'argent est 10 fois moins précieux qu'il y a 2000 ans.
À l'époque, 25j de travail d'un ouvrier représentait 25 deniers, soit 1 aureus, donc 8g d'or. Aujourd'hui, la même quantité de travail (25j de SMIC) représente 1200 €, qui permettent d'acheter 40g d'or, soit 5 fois plus d'or qu'il y a 2000 ans.
Autre comparaison: le rapport de valeur entre le pain et l'or était de 1:25.000. Il est aujourd'hui de 1:8.000. Avec une certaine quantité d'or, on achète aujourd'hui 3 fois moins de pain qu'il y a 2000 ans.
Est-ce à dire que l'or, même au prix (record) actuel de $1200 l'once (30.000€ le Kg), est entre 3 et 5 fois sous-évalué ?
J'ai monté mon nouveau Canon EOS 50D sur mon Celestron 8, pour voir ...
La focale est de 1400mm, à f/6.3 d'ouverture. Voici ce que j'obtiens d'une scène se situant à 2,4 km, recadrée (cliquer sur les images pour les voir en vraie grandeur).
La photo est prise à 640 ISO, au 1/2500e. Le relevage manuel du miroir est actif, ainsi que le retardateur sur 10s. La moindre vibration fait tout bouger !
Pour la mise au point, le Live View est un vrai miracle. Voici l'image que l'on voit sur l'écran, et un recadrage à 100% de l'image obtenue. La mise au point faite sur l'écran est le reflet parfait de l'image obtenue au final.
L'image entière (réduite), prise à 400 ISO, et 1/1000e (sans relevage miroir ni retardateur, donc légèrement floue).
Le vignetage sur les bords est bien visible. Le 50D dispose d'une fonction permettant de le corriger au moyen d'un "flat field" automatique, mais je ne l'ai pas activé.
C'est tout à fait possible (sans jailbreak), mais aux conditions suivantes:
- installer Files Lite sur son iPhone (gratuit)
- Etre connecté à un réseau Wifi (iPhone + PC ou Mac).
La procédure est détaillée (en anglais) sur la page web de Files Lite, mais voici un résumé (en français) pour Windows.
- Connecter iPhone et PC sur le même réseau Wifi.
- Lancer Files Lite. L'application démarre un serveur web et affiche son adresse (quelque chose comme "http://10.0.10.190:8080"):
- Sur le PC, aller dans "Démarer" -> "Favoris réseau". Cliquer sur "Ajout d'un favori réseau", suivant, suivant, tapez l'adresse (par exemple "http://10.0.10.190:8080") dans la case "Adresse internet", suivant, donnez un nom à ce favoris ("iPhone de XX"), suivant, terminer.
L'iPhone apparait mainteant dans le voisinage réseau, et on peut y copier des fichiers simplement en les déplacant avec la souris (de et vers l'iPhone).
Lorsque l'on veut se reconnecter, l'adresse ne change en général pas, et l'iPhone est immédiatement visible sans avoir à refaire les manipulations précédentes.
On peut également accéder à l'iPhone dans un navigateur web, en le pointant vers la même adresse "http://10.0.10.190:8080".
Les fichiers transférés vers l'iPhone sont limités à 200 Mo (avec la version gratuite), pas de limitation avec la version payante (1,59€). Ils peuvent être visualisés directement sur l'iPhone si besoin (pdf, office, mp3, films,...), envoyés par email, etc.
Course sur tapis: 15' échauffement à plat, puis:
- 7km @ 9% et 8 km/h (52:30, D+ = 630m)
- 2,5km @ 3 % et 11 km/h (13:30, D+ = 75m)
- 1km @ 9% et 8 km/h (7:30, D+ = 90m)
Total 10.5 km, 800m de D+.
Temps 1:13:50 (8.5 km/h).
10,2 km à 8%: 1h30 (6,8 km/h). Petite forme ! Sans doute due au 10km 2 jours avant, et à l'absence d'échauffement...
Essai du GPS de l'iPhone (3GS), avec logiciel EasyTrails (version light, gratuite). Très bonne application ! Permet de sauvegarder la trace en format GoogleEarth, ou en csv pour intégration dans un tableur. On constate (dans les données cvs) que la précision horizontale est de 17m (tombe parfois à 47m), et la précision verticale de 23m (tombe parfois à 70m). Cette précison est bonne, compte tenue du fait que sur cette route, la moitié du ciel est obstruée par la montagne). Les points sont mémorisé environ toutes les 10 secondes. La version payante limite les traces à 20 minutes. Le GPS fonctionne en mode veille, en même temps que la musique (qui doit être lancée avant le GPS).
D'après les données GPS, sur les 20 minutes de ce segment: 7.0 km/h, 8.2% de pente.
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