• Fractionnés (27/08/2010)
  
  Fractionné long: 5x 6' @ 13 km/h (1300m), et 4 minutes @ 7-9 km/h (500m). Avec 1% de pente. Donc 9,3 km en 50', soit 11 km/h de moyenne. Temps d'effort 30 minutes. Très difficile !! Fractionné court: 12x 1'40" @ 14.4 km/h (400m) puis 2'@ 9km/h (300m)....
• 2h45 de montée en vtt (24/08/2010)
  
  Gières (250m) 0:0:0 Uriage (400m) 0:21:00 Seiglières (1050m) 1:14:00 Chamrousse Recoin (1600m) 2:11:00 Chamrousse sommet de Roche Béranger (1780m) 2:32:00 Montée sur les pistes (1950m) 2:45:00 Crampes aux cuisses à la fin, pas assez bu (1 litre pour 2h45...)...
• AH21: montée de l'Alpe d'Huez 2010 (19/08/2010)
  
  1h47, temps à battre l'année prochaine !
• Montée Chamrousse vélo (VTT) (01/08/2010)
  
  Rond point Uriage: 0 Belmont: 12:26 Premol: 56:39 (44:13 anciens chronos) Luitel: 1:14:10 (1:02) Cabane: 1:34:46 (1:22:20) Panneau Chamrousse: 1:52:34 (1:40:08) Rond-point Roche Beranger: 1:54:34