Fractionné 2% pente

2% de pente sur le tapis.

6 minutes à 13 km/h (1300m) et 4 minutes à 9 km/h (600m). Moyenne 11,4 km/h.

6 séries (sans compter la dernière recup, 56 minutes, 10,8 km).

10 km en 52:20 (moyenne 11,5 km/h).

Temps d'effort 36 minutes, 7,8 km.